公路 車 爬 坡 配 速、爬坡肌力訓練、增強爬坡能力在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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公路 車 爬 坡 配 速在武嶺季定番-談談長爬坡技巧- Garmin Blog的討論與評價
爬坡 就像跑馬拉松一樣，穩定的配速最重要，知道自己的能力，把強度固定在穩定的 ... 即便你有了足夠訓練量、穩定的輸出表現，但不少車友仍然會有相同的問題「遇到陡坡 ...
公路 車 爬 坡 配 速在比賽前一定要學會－調整最適合自己的配速 - Vision的討論與評價
配速 ，是自行車運動中控制運動強度的方式，它不像是訓練計畫或是賽前準備， ... 更多根的火柴，但是燒完就沒有了，因此如果你參加的是有很多爬坡的挑戰賽，在爬坡時的 ...
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公路 車 爬 坡 配 速在踩踏技巧、爬坡要領- buddin5678 - Google Sites的討論與評價
【踩踏技巧】速度要保持均速。有效率的踩踏板是要能維持運動時的高速，甚且能隨時作出攻擊式的加速。騎自行車發揮馬力的踩踏轉速於平路段通常是每分鐘90~120 轉，在爬 ...
公路 車 爬 坡 配 速在怎麼配速才能輕鬆甩掉對手上坡跑秘訣讓你輕鬆登頂 - Don1Don的討論與評價
如果你想要成為更全面的跑者，將爬坡訓練加到課表中，將會為你帶來巨大的幫助。也許你接收過許多關於山坡跑訓練的技巧資訊，但簡單做到與做好還是有所 ...
公路 車 爬 坡 配 速在0 →100K 實力養成計畫- 單車誌-Cycling update的討論與評價
張教練表示，養成期分為速度和心率兩種訓練模式，若使用速度訓練，僅需參考車表，以適應期的配速20km/h 為基礎，以5km/h 為一個區間當作不同騎乘強度；若 ...
公路 車 爬 坡 配 速在「不浪費每一次心跳」的公路車爬坡技巧大公開 - 欣傳媒的討論與評價
找出你騎車的節奏順順騎。DIZO 自行車提供） 3、穩定配速：騎乘爬坡為主的路線，在規劃的時候，記得千萬不要ㄧ開始就全力輸出，抓到自己的配速與騎乘 ...
公路 車 爬 坡 配 速在挑戰更遙遠的距離…第一次160公里就上手 - Full Speed Ahead的討論與評價
但如果賽事中包含許多段很累人的爬坡，那麼你也要加入爬坡訓練。 ... 錶（至少要有均速功能），或是心率錶、功率計等，這些運動監控器材都有助於你更精確的掌握配速。
公路 車 爬 坡 配 速在曾可妡不藏私爬坡技巧 - 鉅亨的討論與評價
回顧騎車的這些年來，讓曾可妡比較印象深刻的爬坡賽道，就是有一年到 ... 高的迴轉速，另外在公路上騎乘時，也要讓自己去習慣比較高的迴轉速，當然也 ...
公路 車 爬 坡 配 速在請問公路車長途騎乘...大概均速抓多少才比較ok呢...? - Mobile01的討論與評價
也因為是公路車剛入手...對騎法和配速不是很懂. ... 以兩百k來講的話...差不多均速抓多少比較ok(公路車第1頁) ... 200K 平路+爬坡-------- 抓15~20 均速.